--------------------------------------------------------------------------------
فوائد الاكثار من شرب الماء
قالت طبيبة بريطانية ان اعتقاد الذين يمارسون اللياقة البدنية بضرورة شرب الماء يوميا لا اساس له من الصحة وتحدثت الدكتورة مارغريت مكارتني الى حد الاعلان بان ضرورة تناولنا لثمانية اكواب من المياه يوميا للحفاظ على صحة سليمة ليس هراء فحسب بل هراء مدحوض. واوضحت مكارتني التي تعمل في عيادة عامة في مدينة غلاسكو الاسكتلندية انه ليس هناك دليل علمي
على فائدة الاكثار من شرب الماء رغم ان السلطات الصحية البريطانية توصي بذلك وتحدثت مكارتني ان هناك دراسات تشير الى ان ضررا غير مقصود قد يحدث اذا اجبر الشخص على الاكثار من شرب الماء واضافت ان الماء ليس حلا بسيطا لمشاكل صحية متعددة وكان شرب ثمانية اكواب من الماء يوميا للحفاظ على الصحة قاعدة ثابتة عند معلمي اللياقة البدنية الذين يقولون انه يطرد السموم ويحسن نوعية البشرة ويساعد الملتزمين بنظام غذائي صحي ويمنع الصداع ويرتقي بالحالة العامة للشخص
وينصح موقع الخدمة الصحية الوطنية في بريطانيا بشرب 6 الى 8 اقداح من الماء او سوائل اخرى يوميا لمنع الجفاف وتصر مدارس عديدة على ان ياتي التلاميذ مسلحين بقنينة الماء ولكن باحثين وجدوا في عام 2008 انه ليست هناك ادلة قاطعة على وجود فوائد صحية كبيرة في شرب نحو لترين من الماء يوميا وكل ما كان باستطاعتهم قوله ان هذه الكمية من الماء ليست ضارة القى شكوكا على وجود فوائد في الاكثار من شرب الماء كما ان شرب الحليب وعصير الفواكه او حتى الشاي والقهوة كثيرا ما يكون كافيا
وتتهم الدكتورة مكارتني شركات بيع الماء المعبا باشاعة الاعتقاد القائل ان الاكثار من شرب الماء مفيد للصحة ولاحظت ان حملة ترويج شرب الماء من اجل الصحة التي توصي بشرب 1.5 الى 2 لتر يوميا كانت من تنظيم شركة دانون التي لديها علامتان تجاريتان لبيع الماء المعبئ المستشارة في التغذية الصحية جين غريفن ان المعلومات المتوفرة حتى الان من هيئة السلامة الغذائية الاوروبية ان على الرجل ان يتناول 2.5 لتر والمراة 2 لتر من السوائل يوميا ولكن هذا يشمل السوائل التي تستهلك مع الغذاء وقالت غريفن ان غالبية الاغذية تحوي قدرا من الماء وان تناول كمية كافية من الفواكه والخضروات يسهم بقسط كبير في توفير الماءالذي يحتاجه الجسم
موضوع: فوائد الاكثار من شرب الماء 
